瘦人增肌有氧运动真的不重要吗？

瘦人增肌锻炼只需要做无氧运动吗？有氧运动真的不重要？

很多人认为做有氧运动是消耗体能和脂肪的，瘦人尽量不要做，但我个人认为这种观念是错误的，因为只是片面理解了有氧运动对身体的作用。

首先瘦人要确定身体没有疾病，如果有肝病，甲亢，糖尿病，任你怎么折腾也是白搭，甚至令身体越来越差。

如过身体没有毛病，初期应该以有氧运动为主，非常重要，轻视有氧运动的回答代表了网络上的主流观点，实际是不对的。

有氧运动对心肺以及身体整体机能的锻炼效果远大于无氧运动。如果没有强壮的心脏，强大的肺，健康的肝脏，健全的肾脏，如何能支撑浑身的肌肉？这些往往是瘦人所缺乏的。内壮方能外强。任何时候都不应轻视有氧运动。

还有很重要的一点是要循序渐进，有氧运动和无氧运动应相辅相成，这个很少人能做到，尤其年轻人，到头来身体弄坏了，一事无成。